do wakacji

[...] strony ,ale nie było mnie przez tydzień w domu i stąd brak dostępu do sieci . Ogólnie co do tego stażu to ćwiczę od roku ,ale tak na prawdę można powiedzieć ,że od początku wakacji ,bo dopiero wtedy się wziąłem za konkretną dietkę i ją trzymam . Ćwiczenia staram się robić powoli z ciężarem który czuję, co serie zwiększając obciążenie . Więc [...]

[...] laserowy na "redukcję" blizn, jednak moim zdaniem nie jest to warte zachodu. Jest to dość kosztowne, a efekty jak są, to raczej znikome. Ciężko, żeby w trakcie jednych wakacji blizny stały się jakoś super przyjemne w wyglądzie. Tak patrzę po zdjęciach, to jakoś rok-półtora zanim ten czerwonawo/fioletowy kolor blizn zgrał się w kolorze ze [...]

ja tym razem 26 czerwca wracam do polski:-d zeszle wakacje w sumie zeszly roku przepracowany w uk do 26 wiec teraz chce z wakacji pokorzystac i wrocic do formy

[...] Komunikacji Miejskiej (linia nr 1) jadące z Koszalina przez Mielno, Unieście, aż do miejsca imprezy. Become 1 to ostatnia okazja tego roku do świętowania zakończenia wakacji. Jedyny wakacyjny długi weekend to nie lada okazja to zabawy w wyśmienitej atmosferze. Bilety na ten event będzie można kupić już od 1 Lipca w punktach oraz na [...]

mtv rulezz - spozniony zaplon to jest to , ale mowicie chlopaki ze jest cos lepszego ? Ja chetnie bym pojechal na zakonczenie wakacji do Was , ale dzisiaj mam 4 urodziny Manhattanu i uderzam tam... tez bedzie grubo członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zobaczymy się napewno Zaraz mykam do Manieczek, oj bedzie się działo bedzie PKP na maksa!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "30.08 ZAKOŃCZENIE WAKACJI KLUBBHEADS I DJ.JEAN W EKWADORZE"

Ja miałem kiedyś (1,5roku temu-zakończenie wakacji) sytuacje że kopali mojego kumpla. Wpadłem, oni odskoczyli i jeden typ zaczął się sypać, zaproponowałem 1/1 a on że nie bo ochrona i policja... jak się odwróciłem walnął mnie butelką (była też wersja ze słoikiem) 3 mm od oka. najpierw szycie 12 szwów potem operacja kolejne 11( dolna powieka [...]

[...] sumie ja ambicji zawodoniczych nie mam, ale zawsze ciagnelo mnie do 100m, chcialbym co nieco poprawic swoje osiagi, chociaz sam nie wiem jaki jest teraz czas ale na poczatku wakacji, bylo cos 11,5 to jak tu patrze na wyniki innych chyba calkiem ok. Trenuje na silce 2-3 razy w tyg i na macie rowniez 2-3, mam bardzo duze zdolnosci regeneracyjne, [...]

[...] teraz moim celem jest zrzucenie z brzuszka kolejne 4cm wiem ze bedzie trudno :) ale licze ze do konca jesieni sie uda i jak sie zmierze to bedzie 83cm :)a do nastepnych wakacji planuje dojsc do 80cm :) jednoczenie mam nadzieje ze klata dojdzie do 105 ;P jak do tej pory udalo mi sie zrzucic z brzuszka 4cm jedonczesnie rozwijajac inne [...]

[...] ale myślę że w granicy 240-250 już rekord będzie ^^ Wiosłowanie na maszynie 5x5 (40-95) chciałem więcej ale zajęte ciężary były Suplementacja bez zmian za tydzień jadę na obóz ciężarowców na dwa tygodnie i odrazu z tamtąd na OOM , a puźniej odrazu zajmuje się tylko strongmanem do końca wakacji bo już będę miał sprzęt ^^ Suplementacja bez zmian

[...] sylwetke na wyrywanie dup :-)) ciekaw natomiast jestem, jak długo można utrzymać tak niski poziom bf? i czy to nie ma złego wpływu na zdrowie? widziałem jakies jego fotki z wakacji, gdzie był troche wiekszy i nie tak wysuszony, wiec taka forme robi pewnie tylko do jakichs sesji, modelowania, reklamowania gaci kleina czy czego tam, o tutaj foto [...]

nie pijam kawy za wyjatkiem wakacji kiedy jestem od 6 rano do 18 w pracy...kofeiny nie spozywalem tego dnia i wogole wczesniejszych dni nie liczac tse i tussi, jesli chodzi o to czy przed poczatkiem cyklu tse cos spozywalem to w kazdym przypadku potwierdze ze nic nie bralem...hmm tse jakis miesiac moze troche dluzej tylko ze zaczynalem od dwoch [...]

[...] prosilbym o najlepsza rozpiske redukcji ww i bialka do najlepszego poziomu by odciazyc zoladek, brzuch i przygotowac sie na zejscie na jakis czas od cwiczen i diety (troche wakacji). Tzn chodzi mi dokladnie o sposob schodzenia w dol-ile dziennie % czy gram, czy co jakis czas wchodzic w gore na 1-2 dni, tak by bylo najlepiej. Ja obmyslilem sobie [...]

[...] tygodniowo po 2 ćwiczenia 5 serii po maks. 5 powtórzeń. Wyłącznie najcięższe złożone ćwiczenia (wyżej wymienione) i wyłącznie duże obciążenia. Byłem makabrycznie chudy - od wakacji skoczyłem 14kg:). Oczywiście dieta to podstawa, ale nie zamęczałbym się szczegółami. Na początek pilnuj się żeby jeść >3000kcal dziennie. Co jesz to już next step. [...]

[...] i nie potrzebne są diety ale nie w moim przypadku. Już pisałam, że przez 10 miesięcy w roku mieszkam poza domem i nie mam możliwości stosowania tych zasad. Dlatego chcę dwa miesiace wakacji poświęcic na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Jeśli chodzi o ruch to mam go naprawdę w nadmiarze, ale to nic nie daje jesli się wcina stołówkowe jedzonko.

rozni sa ludzie dalem kiedys zdjecie z miarka ale wraz niektozy wiedzieli lepiej odemnie ile jest:P co do wspomagaczy to wcale nie ukrywam ze bylo ich kilka pisalem nawet jakie... narazie robie caly czas mase:P blizej wakacji pewnie zrobie pierwsza w mojej karjeze:P redukcje...

a jeszcze jedno mam pytanko bo coś nei widze sie tak często kłuć i jednak pozostałbym cały czas na enanie teraz na tym mostku 250 mg week potem cykl przez 12 tyg 500 week i potem do konca wakacji 250 mg i odblok moze tak byc ?

[...] sie zapisać do klubu piłkarskeigo, na własna rękę nie wiele wskórasz. Ja mam dla Ciebie i podobnych do Ciebie zapaleńców jeszcze inna propozycje - obozy piłkarskie:) Podczas wakacji zamiast siedzieć przed komputerem lub leżeć do góry brzuchem na plaży lepiej jest zrobić coś pożytecznego. Pracuje na podczas obozów pilki nożnej jako instruktor i [...]

[...] i jakies 10 cm z klaty... ze sztangi spadlo bagatela 40kg... strasznie sie skurczylem... do tego stopnia,z e ludzie roznie na mnie reagowali widzac mnie po 3 miesiacach wakacji... czyli zmniejszylem sie i stracilem wiekszosc tego na co pracowalem tyle lat... nie moge teraz przytyc jedynie sie zalewam a na wadze stoje albo wciaz spadam... do [...]

[...] Kopenhaską(ok -5kg) i nie wiem czy dalej podobnie sie odżywiać czy wracac powoli do "normalniejszego" odżywiania. Bo sprawa wygląda tak ze odrazu na początku wakacji (3 lipiec) jade na mazury i nie będe tam w stanie trzymać się za bardzo jakiś norm żywieniowych, pewno często będzie jedzenie z puszki lub słoika(gotowe). I pytanie [...]